Une belle idée, le triathlon

Vite comme ça, ça l'air super. Tu nages, tu roules pis tu cours, dans cet ordre là. Il fait beau, le lifestyle est solide: tu manges des carbs, pis tu joues dehors.

On retourne 6 mois en arrière, quand on a eu cette belle idée de se donner 1 an de prep pour se taper un 70.3 - mais aussi un sprint et un olympique... parce que why not? Voici quelques constats.

Premier constat: j'ai pu 23 ans

Jour 1 - Let's go. Motivation à son maximum, grâce aux dernières années de crossfit et de hiit, je vais défoncer le défi. Je me pèse: 218 lbs. Ok, un peu lourd pour du triathlon je te l'accorde, mais on a du temps.

Il y a 15 ans de cela, je faisais du triathlon. Aucun souvenir d'être fatigué ou d'avoir mal à quelque part. Pourquoi ça changerait?

Faque, je me remets au vélo; ma blonde en trouve un sur marketplace en pleine pandémie, un vieux Roubaix, mais full carbone. Mieux que ce que j'avais à 23 ans. Pendant un mois, je roule et c'est pas si pire. Je fais rien de structuré mais je m'améliore. Entre en jeu Zwift et le wattage. Pas un bon mix pour un gars qui aime le data. Back in the days, le vélo power based c'était pas la grosse mode. J'avais une montre Polar qui me donnait ma fréquence cardiaque et je me trouvais cutting edge.

1er FTP test: 265w ou 2.67 w/kg. En gros c'est pas mal poche et après ce test là, je suis brûlé pendant 3 jours.

Faut pas négliger la course et la nage. Wow. Le mollet droit veut déchirer, je cours à 6:45 min/km dans ma zone 2 et j'ai mal aux genoux après 5km. Je nage à 1:45/100m all-out pis j'ai de la misère à enchaîner 200m. N'oublions pas qu'un 70.3 c'est 1900m de nage, 90 km de bike pis un demi-marathon pour finir. By the way, j'ai jamais couru ça. La stratégie pour le 70.3 s'enligne vite pour ressembler à: pas se noyer, pas tomber pis pas mourir.

C'était quoi le but déjà?

Comme dit le dude de Sunwing à ses zouaves avant de plus jamais pouvoir prendre l'avion:

Faut jamais tu give up.

Deuxième constat: j'ai besoin d'un plan

Assez vite, je me rends compte que si je veux me rendre à bon port, ça va me prendre une structure. Est-ce que je suis parti sur un chire et j'ai lu tout ce que je pouvais sur l'endurance, l'entraînement par puissance, fréquence cardiaque, rpe pour la course le bike pis toute? J'ai tu regardé 500 vidéos sur youtube sur ça? Je me suis tu mis à suivre du monde que je savais même pas qu'ils existaient 2 mois auparavant, pis asteur j'en parle comme si c'était mes chums? Absolument. Sauf que rapidement, je constate que si je veux tirer profit le plus possible du temps que je peux investir là-dedans: j'ai besoin d'un coach.

Faque j'en ai trouvé un. En ligne, solide. Bon fit de personnalité. En plus, j'ai le vieux Tratch pour la nage: j'ai besoin de palmes pour le suivre sur 200m.

Avec Training Peaks et le programme que coach James Loaring me fait, j'ai juste besoin d'exécuter. C'est tu nécessaire? Non. Mais c'est MTLab ici. On est all-in ou on l'est pas.

Troisième constat: y a de l'espoir.

6 mois into it, après des protocoles de physio maison, une moyenne de 10h de training par semaine, beaucoup trop de gadgets et une blonde qui regrette en silence de m'avoir acheté un vieux Roubaix, je pense que je vais être capable.

Voici quelques key stats de mon vieux body qui ressemble de moins en moins à celui d'un gars qui lève des poids. (Même si j'en lève encore)

- 184 lbs et un FTP au vélo de 315w ou 3.76w/kg

- CP de 347w à la course ou 4.14w/kg et un zone 2 à 5:20min/km

- Threshold pace de 1:30min/100m à la nage et capable d'enfiler 2000m sans trop d'effort à un pace lent.

Ah oui! Je joue dehors, je mange plus de carbs et j'ai quasiment pas mal. (Je pense que c'est impossible de pas avoir mal nulle part après 35 ans anyways.)

Mais le plus important: j'ai du fun, et le fait de m'être embarqué là-dedans avec mon buddy Tratch, c'est pas mal plus motivant. On se souhaite de pas se snapper quelque chose d'ici le jour J. Ça nous guette à tout instant!

D'ici là, on vous tient au courant des progrès et on va parler en détails du cheminement, des difficultés et des gadgets qu'on utilise pour essayer de pousser la machine.

A+!

Jule