Back to the future… (6 mois auparavant)
Grosse discussion entre 2 bons chums
Julien:
Hey Tratch, viens-tu Zwifter à 250 watt avec moi cet après-midi, je vais essayer mon nouveau Wahoo et analyser, par la suite, mon data sur Training peaks car je l’ai linké à mon Strava!
🙄
Tratch :
Heu quoi?
Je vais être honnête avec toi, quand Julien me parle de certains trucs qui le passionnent, j’ai souvent ce genre de réaction. Toujours super cool pour l’égo, mais bon!
Strava, Training peaks, Zwift ou même Wahoo sont tous des trucs que j’ignorais l’existence et surtout l’utilité il a de cela 6 mois. Bon, mon bon chum Julien (fais-toi plaisir et réécoute notre intro en portant une attention à la façon radiophonique que ça sort de sa bouche) vous l’a annoncé en grosse pompe, on s’est donné le défi de réaliser un 70.3 ou un demi-Ironman l’été prochain. Pourquoi faire petit quand on peut faire grand! Donc, j’ai dû m’acheter un vélo, un Bib (WOW ça c’est super sexy pour un homme s'taffaire là mais thank god pour mes foufounes), un moniteur de fréquence cardiaque, un roller, des espadrilles de course, du matériel pour courir durant l’hiver et j’en passe. Mais surtout, j’ai dû reconnecter avec le sport qui m’a fait vibrer durant 15 ans : la natation!
Tu sais, quand j’étais jeune je n’étais vraiment pas si pire en natation de compétition. J’ai porté fièrement le speedo pendant plusieurs années et je me suis même rendu jusqu’au niveau national dans la spécialité de la brasse (la grenouille pour certain). Je n’aurais jamais pu me rendre jusqu’aux olympiques mais ce sport m’a fait grandir sur plusieurs aspects, de l’adolescence jusqu’à l’âge adulte. Malheureusement, cette relation s’est terminée un peu en queue de poisson (petit jeu de mot marin) avec les études qui prenaient beaucoup de place et mes épaules qui commençaient à littéralement vouloir me tomber du corps. Tranquillement mais sûrement je me remets à aimer cette discipline mais surtout apprécié de pratiquer un sport qui m’a apporté tant de beaux souvenirs.
Ok, je vais arrêter car je vais verser une larme…
Étape #1 : 1.9km de nage
Théoriquement, je ne devrais pas me noyer à cette étape-là. C’est bien cool avoir été un nageur de brasse pendant 15 ans mais je n’ai jamais été un fan du crawl et surtout pas de la longue distance. Parlez-en à mon ancien coach Johanne Girardin, elle pourrait témoigner de mes exploits en longue distance… C’est pas mal absent de mon pedigree! Mais l’important c’est tout simplement de le finir et surtout de s'échauffer pour les prochaines disciplines qui elles seront déterminantes et surtout… souffrantes. En bas 1’30 / 100m devrait être bien en masse pour ne pas être dans les derniers sortis de l’eau. Tu veux comprendre comment améliorer ton style et porter fièrement ton speedo va voir Effortless Swimming, ses conseils sont sua coche pour un.e apprenti.e, tout comme pour un.e avancé.e.
Étape #2 : 90km de vélo
C’est ma première année de vélo de route donc je suis encore plutôt débutant dans tout ce qui est dérailleur, potence, cadence, changement de tube, etc. Heureusement j’ai mon bon chum Julien qui est pas mal aguerri dans ce domaine. En plus, c’est super car il est souvent 30-50 watt plus fort que moi… Je te dirais que 90 km continu en position aéro m’apparaît encore un défi de taille pour mon cou, mon dos, mes fesses et mon mental! C’est en forgeant qu’on devient forgeron qu’ils disent. Donc j’essaye d’accumuler du millage sur Zwift et sa communauté avec mon roller Wahoo et c’est vraiment impressionnant comment ça peut reproduire la vraie sensation de rouler à l’extérieur sans les désagréments de la température hivernale du Québec. Prochaine étape, apprendre à bien s’hydrater durant le vélo car je vous dirais que c’est souvent mon problème et bien honnêtement tu ne veux pas frapper un mur durant une épreuve d’environ 5h.
Étape #3 : 21.1km de course
Finalement, l’épreuve se termine avec un demi-marathon… C’est vraiment curieux de penser que jusqu’à maintenant, l’épreuve la plus longue que j’ai réalisé dans ma vie est un demi-marathon (temps plutôt respectable ~1h47) et qu’en septembre ce sera qu’une partie de ma performance totale. J’ai bien hâte de voir comment mes jambes vont collaborer rendu là. Il paraît que le feeling des premiers km après le vélo est plutôt atroce. Je crois que rendu à ce moment-là de ma performance, le mental sera déterminant. Si tu as un truc pour moi ne te gênes pas à me le partager dans les commentaires, j'en aurai sûrement grandement besoin. Heureusement, le beau temps s’en vient ce qui donnera un second souffle à mon entraînement de course. Let's get in ON!
Voilà ce qui s’en vient prochainement. J’espère avoir encore autant de fun à m’entraîner pour cette épreuve dans les prochains mois.
Hey, je t’ai laissé des liens pour les trucs que j’utilise pour mon entraînement donc ne te gêne pas pour aller voir les différents outils et viens te joindre à moi et Julien sur STRAVA dans notre chemin de croix…
À bientôt mon/ma ptit(e) chum.
Alex
Yorumlar